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普拉提课程

来源:创体原创阅读量:107522017年01月01日

导读
普拉提历史与发展、普拉提特点及功能、普拉提主要针对人群、普拉提教练就业方向、普拉提练习要素、普拉提的呼吸方式、普拉提的饮食与注意事项、普拉提基本功、体态分析评估、孕期运动与保健等。

课程内容:普拉提是目前最流行,最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火似茶的普拉提氛围。其最大的特点是简单易学,动作舒缓,不仅可以有目的针对身体各个部位肌肉进行锻炼,还能增强身体的柔韧性,达到康复保健的作用。


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普拉提是目前最流行,最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火似茶的普拉提氛围。其最大的特点是简单易学,动作舒缓,不仅可以有目的针对身体各个部位肌肉进行锻炼,还能增强身体的柔韧性,达到康复保健的作用。

普拉提的训练需要以鼻吸口呼,针对肌肉形态、关节等外在进行训练,目的是通过人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生为了康复自身疾病而摸索总结出的一项健身康体的运动技能,所以这项技能就以他的姓氏来命名为普拉提!普拉提是以运动方式达到康复,通过调整肌肉平衡而改善体态体型和健康。练习方法遵循:胸式呼吸,呼吸与动作配合,念动一致张弛有度的原则,将人的力量柔韧平衡协调能力自然地融合,既可以起到康复病痛的作用,又兼具健体塑形的效果。实践证明普拉提的康复作用和健体效果非常显著,因而被越来越多的人了解和喜欢!

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